
Çѱ¹¿ä°¡ÇÐȸ ȸĢ
Á¦1Àå ÃÑÄ¢
Á¦ 1Á¶ (¸íĪ) º» ÇÐȸ´Â Çѱ¹¿ä°¡ÇÐȸ(Korean Society for Yoga Studies)¶ó°í ĪÇÑ´Ù. Á¦ 2Á¶ (¼ÒÀç) º» ÇÐȸÀÇ »ç¹«½ÇÀº ÇÐȸÀÇ È¸ÀåÀÌ ÀçÁ÷ÇÏ´Â ±â°üÀ̳ª »ç¹«½Ç¿¡ µÐ´Ù. Á¦ 3Á¶ (¸ñÀû) º» ÇÐȸ´Â ¿ä°¡¿¡ °üÇÑ ÇмúÀû ¿¬±¸¸¦ ÅëÇÑ ¿ä°¡ Á¤¸³À» ±× ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¹Ù ¼ø¼öÇÑ ÇмúȰµ¿À» ÁöÇâÇÑ´Ù. ¿ä°¡ ¹× ±×¿Í ¿¬°üµÈ Àεµ»ç»óÀÇ ¹ßÀü°ú º¸±ÞÀ» µµ¸ðÇϱâ À§ÇÏ¿© ¿¬±¸¹ßÇ¥, °¿¬È¸, Çй® °£ÀÇ ±¹Á¦±³·ù ¹× ¿¬±¸Áö ¹ßÇà µîÀ» ÅëÇØ ÀÌ¿Í ¿¬°üµÈ ´Üü³ª °³ÀÎÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ »óÈ£ ±³·ùÇϱâ À§ÇÑ ÀåÀ» ¸¶·ÃÇÏ°í ¿ä°¡ Àü¹Ý¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
Á¦2Àå »ç¾÷ ¹× ¿¬±¸ Ȱµ¿
Á¦4Á¶ »ç¾÷ º» ÇÐȸ´Â ±× ¸ñÀûÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇØ ¾Æ·¡¿Í °°Àº »ç¾÷À» ÇÑ´Ù. ¨ç Çмú»óÀÇ ¿¬±¸Á¶»ç ¨è Çмú´ëȸ, °¿¬È¸, ¿¬±¸È¸, ¿øÀü °µ¶È¸, ±âŸ ÁýȸÀÇ °³ÃÖ ¨é ÇÐȸÁö ??¿ä°¡ÇÐ ¿¬±¸?? (Journal of Yoga Studies) ¹× ±âŸ °£Ç๰ÀÇ Á¤±âÀûÀÎ ¹ß°£ ¨ê ȸ¿ø °£ÀÇ ¿¬±¸ Ȱµ¿ Áö¿ø ¹× »óÈ£±³·ùÀÇ Àå ¸¶·Ã ¨ë º» ÇÐȸÀÇ ¸ñÀû°ú ¿¬°ü Àִ Ÿ ÇÐȸ¿ÍÀÇ ±³·ù ¨ì ±âŸ º» ÇÐȸ°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÇÊ¿äÇÑ »ç¾÷
Á¦3Àå ȸ¿ø
Á¦ 5Á¶ ÀÚ°Ý º» ÇÐȸÀÇ ¸ñÀû¿¡ Âùµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µé·Î¼ ¼ÒÁ¤ÀÇ Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·ÇÏ´Â °æ¿ì ȸ¿øÀ¸·Î ÇÏ¸ç ¸ðµç ȸ¿øÀº ¾Æ·¡ÀÇ Àǹ«¿Í ±Ç¸®¸¦ °®´Â´Ù.
Á¦6Á¶ ±¸¼º º» ÇÐȸÀÇ È¸¿øÀº Á¤È¸¿ø°ú ÁØÈ¸¿ø ±×¸®°í ¸í¿¹È¸¿øÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¨ç ÁØÈ¸¿øÀº ¿ä°¡¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í º» ÇÐȸÀÇ ¸ñÀû¿¡ Âùµ¿ÇÏ´Â Àڷμ ÀÔȸ¿ø¼¿Í ¼ÒÁ¤ÀÇ È¸ºñ¸¦ ³³ºÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¨è Á¤È¸¿øÀº ÁØÈ¸¿ø °¡ÀÔÀ¸·ÎºÎÅÍ 1³â ÀÌ»óÀÇ ÇÐȸȰµ¿À» ÇÏ°í ¼ÒÁ¤ÀÇ ¿¬È¸ºñ¸¦ ³³ºÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Å±Ô °¡ÀԽà Æò»ýȸºñ¸¦ ³³ºÎÇÑ ÀÚµµ °¡ÀÔÀϷκÎÅÍ 1³â°£Àº ÁØÈ¸¿ø ÀÚ°ÝÀ» ¾òÀ¸¸ç, °¡ÀÔ 1³â ÀÌÈĺÎÅÍ Á¤È¸¿øÀÇ ÀÚ°ÝÀ» ¾ò´Â´Ù. ¨é °í¹®°ú ¸í¿¹È¸¿øÀº º» ÇÐȸ¿¡ °øÇåÀÌ ¸¹Àº Àڷμ ȸÀå´ÜÀÇ ÃßõÀ¸·Î ÀÌ»çȸÀÇ °áÀǸ¦ °ÅÃÄ Ãß´ëÇÑ´Ù.
Á¦6Á¶ Àǹ«¿Í ±Ç¸® ¨ç ¸ðµç ȸ¿øÀº ÀÔȸ¿ø¼¿Í ¼ÒÁ¤ÀÇ È¸ºñ¸¦ ³³ºÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¨è ÁØÈ¸¿øÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç ȸ¿øÀº º» ÇÐȸÀÇ ÇÐȸÁö ¹× °£Ç๰, ¼Ò½ÄÁö¸¦ ¹èºÎ¹Þ´Â´Ù. ¨é Á¤È¸¿øÀº ÃÑȸ¿¡ Âü¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨ê ¸í¿¹È¸¿ø°ú °í¹®Àº ÀÌ»çȸ¿¡¼ ÀÚ¹®¿¡ ÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦7Á¶ Æ÷»ó°ú ¡°è ¨ç Æ÷»ó: ÇÐȸÀÇ È¸¿ø(ÀÓ¿øÆ÷ÇÔ)ÀÌ º» ÇÐȸÀÇ ¹ßÀü°ú Çмú Ȱµ¿¿¡ ±â¿©ÇÑ ÀÚ¿¡ ´ëÇØ °¢°¢ °ø·Î»ó°ú Çмú»óÀ» ¼ö¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ÷»óÀº ÀÌ»çȸÀÇ Àǰá·Î °¡°áµÇ¸ç, °¡°á ÈÄ 3°³¿ù À̳» ȤÀº Â÷±â Çмú´ëȸ¿¡¼ ¼ö¿©ÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù. ¨è ¡°è: ȸ¿øÀÌ ±× Àǹ«¸¦ ´ÙÇÏÁö ¾Ê°Å³ª º» ÇÐȸÀÇ À±¸®±ÔÁ¤À» À§¹ÝÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ»çȸÀÇ °áÀǸ¦ °ÅÃÄ ±× ÀÚ°ÝÀÌ »ó½ÇµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦4Àå ÀÓ¿ø
Á¦8Á¶ ±¸¼º º» ÇÐȸ´Â ´ÙÀ½ÀÇ ÀÓ¿øÀ» µÎ°í Çʿ信 µû¶ó ¾à°£ ¸íÀÇ Á÷¿øÀ» µÑ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨ç ¸í¿¹È¸Àå, °í¹®: ¾à°£ ¸í ¨è ȸÀå: 1ÀÎ ¨é ºÎȸÀå: ¾à°£ ¸í ¨ê ÀÌ»ç: ¾à°£ ¸í ¨ë ´ë¿ÜÇù·Â: ¾à°£ ¸í ¨ì °¨»ç: 2ÀÎ ¨í °£»ç: 3ÀÎ ¨î ±âŸ: ÇØ¿Ü Çмú ºÐ°ú ¾à°£ ¸í
Á¦9Á¶ ¸í¿¹È¸Àå, °í¹® º» ÇÐȸ´Â ÀÌ»çȸ¿¡¼ ¸í¿¹È¸ÀåÀ» Ãß´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í °í¹®À» Ãß´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦10Á¶ ȸÀå ¨ç ȸÀåÀº ÀÌ»ç 5ÀÎÀÇ ÃßõÀ» ¹ÞÀº ÀÚ °¡¿îµ¥ ÀÌ»çȸ¿¡¼ ¹«±â¸í ÅõÇ¥·Î ÀçÀû °ú¹Ý¼öÀÇ Ãâ¼®°ú Ãâ¼® 2/3ÀÇ °áÀÇ·Î ¼±ÃâÇÑ´Ù. ÀÓ±â´Â 2³âÀÌ¸ç ¿¬ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨è ȸÀåÀº º»È¸¸¦ ´ëÇ¥Çϸç, ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇÀåÀÌ µÈ´Ù.
Á¦11Á¶ ºÎȸÀå ¨ç ºÎȸÀåÀº ȸÀåÀÇ Ãßõ ¶Ç´Â ÀÌ»ç 3ÀÎ ÀÌ»óÀÇ ÃßõÀ» ¹ÞÀº ÀÌ»ç °¡¿îµ¥ ÀÌ»çȸÀÇ ÀǰáÀ» ÅëÇØ ¼±ÃâÇÑ´Ù. ¨è ºÎȸÀåÀÇ ÀÓ±â´Â 2³âÀ̸ç, ȸÀåÀ» º¸Á¶Çϰí À¯»ç½Ã ȸÀåÀ» ´ë¸®ÇÑ´Ù.
Á¦12Á¶ ÀÌ»ç ¨ç ÀÌ»ç´Â ±¹³»¿Ü ´ëÇÐÀÇ ÀüÀÓ±³¿ø ¶Ç´Â ±×¿¡ ÁØÇÏ´Â ÀÚ°ÝÀ» °®Ãá ¹Ú»çÇÐÀ§ ¼ÒÁöÀڷμ ÀÓ±â´Â 2³âÀÌ¸ç ¿¬ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨è ÀÌ»ç´Â ȸ¿ø 10ÀÎÀÇ Ãßõ ¶Ç´Â ȸÀåÀÇ ÃßõÀ» ¹ÞÀº ÀÚ °¡¿îµ¥ ÀÌ»çȸÀÇ °áÀÇ ÈÄ ÃÑȸ¿¡¼ ÀÎÁØÀ» ¹Þ´Â´Ù. ¨é Ãѹ«, ±âȹ, ¿¬±¸, Çмú, ÆíÁý, ´ë¿ÜÇù·Â, À繫 µî »óÀÓÀÌ»ç´Â ÀÌ»ç3ÀÎ ÀÌ»ó ¶Ç´Â ȸÀåÀÇ ÃßõÀ» ¹ÞÀº ÀÚ °¡¿îµ¥¼ ÀÌ»çȸÀÇ °áÀÇ·Î ¼±ÃâµÈ´Ù. ¨ê Ãѹ«ÀÌ»ç´Â ÇÐȸÀÇ ¿î¿µ, ȸ¿ø°ü¸® µî Àü¹ÝÀûÀÎ ¾÷¹«¸¦ ÁÖ°üÇÑ´Ù. ¨ë ±âȹÀÌ»ç´Â ÃâÆÇ°ú ¿¬±¸ µîÀÇ ÇмúȰµ¿°ú ÃÊû°¿¬ µîÀ» ÁÖ°üÇÑ´Ù. ¨ì ÇмúÀÌ»ç´Â ÇмúÀ§¿øÀåÀÌ µÈ´Ù. ¨í ¿¬±¸ÀÌ»ç´Â ¹ø¿ª µîÀÇ ¿¬±¸ Ȱµ¿À» ´ã´çÇÑ´Ù. ¨î ÆíÁýÀÌ»ç´Â ÆíÁýÀ§¿øÀåÀÌ µÈ´Ù. ¨ï À繫ÀÌ»ç´Â ÇÐȸÀÇ ¼öÀÔ°ú ÁöÃâ °ü·Ã »çÇ×À» ´ã´çÇÑ´Ù. ¨ð ´ë¿ÜÇù·ÂÀÌ»ç´Â ´ë¿ÜÇù·ÂÀ§¿øÀåÀÌ µÈ´Ù.
Á¦13Á¶ °¨»ç °¨»ç´Â ºñÀÌ»ç·Î ÀÓ±â´Â 2³âÀ̸ç, ÃÑȸ ¹× ÀÌ»çȸ¿¡¼ ÃßõÇÑ »ç¶÷À» ȸÀåÀÌ ÀÓ¸íÇÑ´Ù. °¨»ç´Â º» ÇÐȸÀÇ ¿î¿µÀ» °á»êÇÏ¿© ÀÌ»çȸ¿¡ º¸°íÇϸç, ÃÑȸ ¹× ÀÌ»çȸ¿¡ Ãâ¼®ÇÏ¿© ÀǰßÀ» °³ÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦14Á¶ °£»ç Ãѹ«°£»ç, ÆíÁý°£»ç, Çмú °£»ç¸¦ µÎ¾î Ãѹ«, Çмú, ÆíÁýÀÇ ½Ç¹«¸¦ ´ã´çÇÑ´Ù. °£»ç´Â Ãѹ«ÀÌ»ç, ÇмúÀÌ»ç, ÆíÁýÀ̻簡 °¢°¢ ÃßõÇϰí ȸÀåÀÌ ÀÓ¸íÇÑ´Ù. °£»ç´Â ÀÌ»çȸÀÇ À§¿øÀÌ µÇ¸ç, ÃÑȸ ¹× ÀÌ»çȸ¿¡¼ °áÁ¤µÈ »ç¾÷ÀÇ ½Ç¹«¸¦ ´ã´çÇÑ´Ù. ÀÓ±â´Â 2³âÀÌ¸ç ¿¬ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦ 15Á¶ ÀÓ¿øÀÇ ÀÓ±â
1. ȸÀå, ºÎȸÀå, ÀÌ»ç, °¨»ç¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÇÐȸÀÇ ¸ðµç ÀÓ¿øÀÇ ÀÓ±â´Â 2³âÀ¸·Î ÇÏ¸ç ¿¬ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ÀÓ¿ø¿¡ °á¿øÀÌ »ý°åÀ» °æ¿ì º¸¼±ÇϵÇ, ±× ±â°£Àº ÀüÀÓÀÚÀÇ ÀÜ¿©ÀÓ±â·Î ÇÑ´Ù.
Á¦5Àå ±â±¸
Á¦ 16Á¶ ÃÑȸ ¨ç º» ÇÐȸÀÇ ÃÑȸ´Â ȸÀå´Ü, ÀÌ»ç, Á¤È¸¿ø, °£»ç, °¨»ç¸¦ ±× ±¸¼º¿øÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¨è Á¤±â ÃÑȸ´Â ¿¬ 1ȸ¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î °³ÃÖÇϸç ÀÓ½ÃÃÑȸ´Â ÀÌ»çȸÀÇ °áÀÇ¿Í È¸¿ø 15ÀÎ ÀÌ»óÀÇ ¿ä±¸ ¶Ç´Â ȸÀåÀÌ ¼ÒÁýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨é ÃÑȸ´Â »ç¾÷°èȹÀ» ÀÎÁØÇÏ°í ¿¹»ê °á»ê ¹× ±âŸ Áß¿ä»çÇ×À» ÅäÀÇÇÏ°í °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¨ê ÀÌ»çȸ¿¡¼ ¼±ÃâµÈ À̻縦 ÀÎÁØÇÑ´Ù. ¨ë °¨»ç¸¦ ¼±ÃâÇÑ´Ù. ¨ì ÃÑȸÀÇ ¾È°ÇÀº ÀçÀû °ú¹Ý¼öÀÇ Ãâ¼®°ú Ã⼮ȸ¿øÀÇ °ú¹Ý¼öÀÇ Âù¼ºÀ¸·Î ÀǰáÇÑ´Ù.
Á¦18Á¶ ÀÌ»çȸ ¨ç ÀÌ»çȸ´Â ȸÀå, ºÎȸÀå, ÀÌ»ç¿Í °¨»ç, °£»ç·Î ±¸¼ºµÇ¸ç ÀÌ»ç 5ÀÎ ¶Ç´Â ȸÀåÀÇ ¿äû¿¡ ÀÇÇØ ¼ÒÁýµÈ´Ù. ¨è ÀÌ»çȸ´Â ȸÀå´Ü°ú »óÀÓÀÌ»ç, °£»ç µîÀÇ ÀÓ¿øÀ» ¼±ÃâÇϸç ÃÑȸ ÀÇ°á »çÇ×ÀÇ ÁýÇà ¹× »ç¾÷ °èȹ, ±âŸ Áß¿ä »çÇ×À» ÀǰáÇÑ´Ù. ¨é ÀÌ»çȸ´Â °ú¹Ý¼öÀÇ Ãâ¼®°ú Ã⼮ȸ¿øÀÇ 2/3ÀÇ Âù¼ºÀ¸·Î ÀǰáÇÑ´Ù.
Á¦19Á¶ ÇмúÀ§¿øÈ¸ ÇмúÀ§¿øÈ¸´Â º» ÇÐȸÀÇ Çмú ´ëȸ µîÀ» ÁÖ°üÇϸç, ‘ÇмúÀ§¿øÈ¸ÀÇ ¿î¿µ ±ÔÁ¤’¿¡ µû¸¥´Ù.
Á¦20Á¶ ÆíÁýÀ§¿øÈ¸ ÆíÁýÀ§¿øÈ¸´Â ³í¹®ÀÇ ½É»ç¿Í ÇÐȸÁöÀÇ ÆíÁý µîÀ» ´ã´çÇϸç, ‘ÆíÁýÀ§¿øÈ¸ÀÇ ¿î¿µ ±ÔÁ¤’¿¡ µû¸¥´Ù.
Á¦21Á¶ ´ë¿ÜÇù·ÂÀ§¿øÈ¸ ´ë¿ÜÇù·ÂÀ§¿øÈ¸´Â ÇØ¿Ü ±³·ù, ÃâÆÇ, È«º¸ µîÀÇ ¾÷¹«¸¦ ´ã´çÇÑ´Ù.
Á¦6Àå ÀçÁ¤Á¦ 22Á¶ 1. º» ÇÐȸÀÇ °æºñ´Â ȸ¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ Â¡¼öÇϴ ȸºñ ¹× ±âºÎ±Ý, ±âŸ ÂùÁ¶±ÝÀ¸·Î Ãæ´çÇÑ´Ù. 2. ȸºñ´Â ÀÔȸºñ, ¿¬È¸ºñ, Æò»ýȸºñ, ´Üüȸºñ·Î ±¸º°µÈ´Ù(ȸºñÀÇ ±Ý¾× º¯µ¿Àº ÀÌ»çȸ¿¡¼ °áÁ¤ÇÑ´Ù) ¨ç ÁØÈ¸¿ø(½Å±Ô°¡ÀÔÀÚ) ¿¬È¸ºñ 3¸¸¿ø ¨è Á¤È¸¿ø(±âÁ¸°¡ÀÔÀÚ) ¿¬È¸ºñ 3¸¸¿ø ºÎȸÀå/ÀÌ»ç/°¨»ç ÀÌ»çȸºñ 10¸¸¿ø ¨é Æò»ýȸºñ 30¸¸¿ø(ÀϺñºÒ). ´Ü, Æò»ýȸºñ¸¦ ³³ºÎÇÏ´Â ÀÚ°¡ ´çÇØ ¿¬µµÀÇ ¿¬È¸ºñ¸¦ º°µµ·Î ³³ºÎÇßÀ» °æ¿ì ±× ¿¬È¸ºñ¸¦ ȯ±ÞÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌÀü ¿¬µµ±îÁö ³³ºÎÇÑ ¿¬È¸ºñ¿¡ ´ëÇØ¼´Â ȯ±ÞÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¨ê ´Üüȸºñ ¿¬È¸ºñ 10¸¸¿ø
Á¦7Àå ȸ±âÁ¦ 23Á¶ (ȸ±â) º» ÇÐȸÀÇ È¸±â´Â ¸Å³â 3¿ù 1ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ½ÇØ 2¿ù 28ÀÏ·Î ÇÑ´Ù.
Á¦8Àå ¼¼Ä¢ ¹× ºÎÄ¢Á¦ 24Á¶ (ȸĢº¯°æ) º» ȸĢÀÇ º¯°æÀº ÀÌ»çȸÀÇ Àǰῡ ÀÇÇÑ´Ù.
Á¦ 25Á¶ 1. ÀÌ ±ÔÁ¤ÀÇ ½ÃÇà¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »çÇ× ¹× ¾÷¹«Ã³¸®¸¦ À§ÇÑ ¼¼Ä¢Àº ÀÌ»çȸ¿¡¼ º°µµ·Î ±ÔÁ¤ÇÑ´Ù. 2. º» ȸĢ¿¡ ¸í±âµÇÁö ¾ÊÀº »çÇ×Àº ÀϹݰü·Ê¸¦ µû¸£´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù. 3. º» ÇÐȸÀÇ È¸Ä¢Àº 2008³â 9¿ù 29ÀϺÎÅÍ ½ÃÇàÇÑ´Ù.
|